L'entraînement Glee
joie
Après une longue journée de cours, regarder la télévision peut sembler beaucoup plus attrayant que de s'entraîner. Heureusement, il y a moyen de faire les deux ! Découvrez ce spécial Joie entraînement. Vous pouvez faire de l'exercice pendant que vous regardez ! Utilisez le tableau ci-dessous pour afficher nos trois niveaux d'entraînement : Débutant, Intermédiaire et Avancé pour développer une séance de fitness qui vous donne autant d'énergie que de la neige fondante !Vérifiez-le:
| SPOTS TV | DÉBUTANT | INTERMÉDIAIRE | AVANCÉE |
| Sur les publicités... | Jogger sur place | Croque 3 sets | Croque 5 sets |
| Frappez-le sur le nom « Rachel », « Finn », « Tina », « Kurt » et « Mercedes ! | 5 squats | 5 fentes | 5 ensembles des deux |
| The Hot Spots - Salle de répétition, Breadstix... | 10 sauts d'obstacles | 15 sauts d'obstacles | 20 sauts d'obstacles |
| Crédits de début | Planche-le 10 secondes | Planche-le 30 secondes | Planche-le 1 minute |
| Crédits de fin | Étirez-vous : faites pivoter l'abdomen pendant 30 secondes des deux côtés, attrapez les orteils et respirez profondément. | Étirez-vous : faites pivoter l'abdomen pendant 30 secondes des deux côtés, touchez les orteils, allongez-vous sur le ventre et poussez les bras vers le haut pour vous étirer. | Étirez-vous : faites pivoter l'abdomen pendant 30 secondes des deux côtés, allongez-vous sur le ventre et poussez les bras vers le haut pour étirer et respirer profondément. |