Yoga chaud ou désordre chaud ?

Je me suis récemment inscrit au Hot Yoga (également connu sous le nom de Yoga Bikram ) parce que ma mère me l'a suggéré et que je voulais faire de l'exercice cet été. C'est yoga dans une pièce chauffée d'environ 110-115 degrés. Je savais que ce serait un défi, mais c'était encore plus que cela. Je suis rentré à la maison trempé de sueur et très douloureux. J'ai dû descendre presque deux bouteilles d'eau après le premier cours, j'avais tellement soif !

Ce n'était pas seulement la chaleur qui rendait les choses difficiles, oh wow, ... les poses n'étaient pas faciles ! Non seulement j'ai étiré toutes les parties possibles de mon corps, mais je devais le faire sans laisser glisser mes mains ! Je ne sais pas si je les fais à 100% correctement, mais j'ai remarqué que ma concentration est stable et j'espère devenir plus flexible.



Depuis que je me suis inscrit, je suis obligé d'y aller au moins 10 jours. J'ai tellement mal d'hier et l'idée de devoir rentrer à la maison en sueur n'est pas vraiment attirante (sans compter qu'ils recommandent de ne pas manger deux heures avant le cours pour éviter de se sentir étourdi). Mais si le yoga est tout ce qu'il est censé être et qu'il réduit vraiment le stress et l'anxiété et augmente la concentration, je pense que cela en vaut la peine. De plus, cela me fait boire plus d'eau et éliminer toutes les toxines de mon corps. Et après seulement deux cours, je commence à me sentir plus détendue et en meilleure santé, à l'intérieur comme à l'extérieur ! Alors maintenant, je pars pour encore 90 minutes de yoga chaud en sueur...



Avez-vous déjà fait du yoga? Et Bikram ? Qu'as-tu pensé?

bisous bisous,
Divya Bahl

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