Je ne peux pas me regarder dans le miroir !

Quand je me regarde dans le miroir, je suis totalement amoureux de moi-même. Mais quand j'arrive à l'école, je me dis toujours 'OMG ! JE SUIS TROP GROS ! EWW ! » Je me sens GROSS. Je ne sais même pas pourquoi. Est-ce le stress ?
Amanda, 15 ans

Amanda, il pourrait y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles votre paix corporelle semble s'estomper lorsque vous arrivez à l'école. Et je pense que vous êtes sur quelque chose lorsque vous posez des questions sur le stress. Vous pourriez vous concentrer sur votre image corporelle (sous forme de souci d'être « gros ») au lieu de vous soucier des tests, des cliques, d'autres pressions scolaires. Cela devient une sorte de distraction au lieu de se concentrer sur les vrais problèmes auxquels vous êtes confronté dans les couloirs et les salles de classe de votre école. Il se peut aussi que le groupe d'amis avec qui vous traînez parle tous le « langage du gras » et se déchire comme une forme de conversation régulière. Parfois, lorsque nos pairs parlent tous dans cette langue, il peut être très facile de tomber dans le piège de le faire vous-même.



Quelle que soit la raison, c'est formidable que vous sachiez que l'école est un déclencheur pour la paix corporelle en chute libre. Ce que je suggère, c'est que vous fassiez une petite expérience : pendant une semaine, apportez un journal à l'école. Lorsque vous vous retrouvez à penser à ces pensées corporelles négatives, essayez de noter rapidement dans votre journal l'heure de la journée et les personnes avec qui vous passez du temps. Puis, à la fin de la semaine, jetez un coup d'œil à votre journal - si vous trouvez que ces pensées vous viennent juste quand vous arrivez à l'école et que vous voyez vos amis - c'est une bonne indication que vous pourriez tomber dans le groupe pensez à une image corporelle négative . Si vous remarquez que ces pensées surgissent autour d'un garçon ou d'un jour où vous avez un test ou un projet scolaire, vous aurez l'impression que vous avez tendance à plonger dans des pensées négatives plutôt que de vous concentrer sur les pressions qui vous attendent. Faites un petit auto-inventaire en gardant ce journal pendant une semaine et voyez ce que vous trouvez. Faites-moi savoir ce que vous trouvez! En attendant, essayez de garder avec vous dès le matin le sentiment de vous aimer en vous disant trois fois quelques affirmations (je suis fabuleux et puissant !) à chaque fois que vous vous retrouvez hors de contrôle avec un discours corporel négatif.



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